锻炼肌肉的两种方法_天天播资讯
来源：互联网 时间：2023-06-29 18:03:09


(资料图片)

第一，增加肌肉纤维的数量；

二是增加肌肉纤维的体积。

第一种方式可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显。

适合职业举重运动员；第二种方法可以显著增加肌肉体积，

但力量增幅相对较小，适合健美运动员或大众健美运动员。

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